Eine Atemübung, die Dir Energie für den Alltag bringt!

Du stehst aufrecht, die Knie sind leicht gebeugt, die Hände seitlich am Körper halten, die Handflächen zeigen nach oben. Während einer tiefen Einatmung stellst du dir vor, mit beiden Händen Energie zu schöpfen. Dabei führst du die Hände Stück für Stück höher.

Wenn du lang ausatmest, wendest du die Hände mit den Handflächen nach unten und stellst dir vor, alle überflüssige Spannung loszulassen.