Was ist Meditation?
Einfach ausgedrückt ist Meditation das zur Ruhe bringen des Geistes. Unser Alltag verlangt viel von uns, unablässig strömen Unmengen an Informationen auf uns ein, der Geist ist immer tätig, immer auf dem Sprung. Das kann Spannung erzeugen, diese Spannung wird dann auf den Körper übertragen. Im Umkehrschluss bedeutet dies: Wenn es uns gelingt, die Geschäftigkeit ruhen zu lassen, kann die Spannung im Geist und auch im Körper nachlassen.

Dieses bewusste Abschalten führt sogar dazu, dass der Blutdruck sinkt und sich der Herzschlag verringert. Wer regelmäßig meditiert, stärkt sein Immunsystem, beugt Stress und stressbedingten Erkrankungen vor und kann den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen.