Was ist Meditation?
Einfach ausgedrückt ist Meditation das zur Ruhe
bringen des Geistes. Unser Alltag verlangt viel von
uns, unablässig strömen Unmengen an Informationen
auf uns ein, der Geist ist immer tätig, immer auf
dem Sprung. Das kann Spannung erzeugen, diese
Spannung wird dann auf den Körper übertragen. Im
Umkehrschluss bedeutet dies: Wenn es uns gelingt,
die Geschäftigkeit ruhen zu lassen, kann die Spannung
im Geist und auch im Körper nachlassen.
Dieses bewusste Abschalten führt sogar dazu, dass
der Blutdruck sinkt und sich der Herzschlag verringert.
Wer regelmäßig meditiert, stärkt sein Immunsystem,
beugt Stress und stressbedingten Erkrankungen
vor und kann den Anforderungen des
Alltags gelassener begegnen.